•  
     
  • Grundfys – rätt

    teknik från början

     
    START måndag 12 januari kl 17.00
    Pågår måndagar
    kl 17.00 t.o.m vecka 10
    Ett pass med mycket träningsfokus.
     
    Här får du som deltagare på ett enkelt sätt träna naturliga rörelsemönster, hållning, rörlighet, stabilitet och balans. Styrka och kondition får du på köpet. Ledarskapet är guidande, instruktivt och lärande.
     
    Grundfys riktar sig till dig som vill ha en träning där det finns gott om tid till varje moment och där du själva kan välja hur belastande och utmanande träning blir.
    I Grundfys får du lära dig bra teknik från början.
     
    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    Schema vår 2015

    Start 12 januari
     
    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
  •  
     
  • Flex 30

    Funktionell träning 

    med fokus på rörlighet

     
    START tisdag 13 januari kl 19:00
    Träna och utmana din funktionella rörlighet, den naturliga flexibilitet din kropp behöver. Du mjukar upp och sträcker ut dina muskler en i taget, eller i totala övningar för hela kroppen. Träningen är fokuserad med dynamiska, tydliga och energifyllda övningar.
     
    Passet vänder sig till dig som är igång och tränar och vill komplettera med träning för din rörlighet.
    Flex 30 är ett 30 minuter långt pass som är tänkt att kombineras med annan träning.
     
    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
  •  
  • Alla kan springa

     

    Friskis& Svettis Joggingkurs
    för dig som vill kalla dig löpare.

    START måndag 30 mars kl 10.00
    Plats: Friskis&Svettis Sörviksgården
    Övriga tillfällen: 6/4, 13/4, 20/4, 7/4.
    Anmälan: senast 27 mars.

    Kursen innehåller fem träffar. Vi jobbar praktiskt med att gå och jogga i lugnt tempo, tränar löpteknik, pratar om träningsupplägg och motivation.
    Ta chansen att komma igång med oss i härliga omgivningar. Målet med kursen är att du får en positiv upplevelse av löpning.
    Vi hoppas att du vill fortsätta träna på egen hand eller i våra Träna ute-grupper.

    Anmälan sker genom betalning till receptionen på Sörvik.
    Max 40 deltagare, så först till kvarn gäller.
    Kostnad för medlem 300:-. 

     
    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
  •  
     

Sörviksgården

10:00 - 14:00 Gym (dagkort)
10:00 - 20:00 Gym öppet
16:30 - 17:45 SkivstångIntervall
17:00 - 18:00 Gyminstruktion
17:00 - 18:00 Jympa intensiv
17:00 - 18:00 Spin intervall pyramid
18:00 - 19:00 Cirkelgym
18:00 - 19:00 Gyminstruktion
18:00 - 19:00 Jympa bas
18:00 - 19:00 Step
18:15 - 19:15 Spin 55
19:00 - 20:00 Jympa medel
19:15 - 20:15 Cirkelfys

Till schemat dag för dag
Utvecklat av Defendo Sverige AB, 2007-2015 #89